Ішімізде кім сөйлейді

Кейде басымызда бірден бірнеше түрлі дауыс естілетіндей болады. Бірі әрекетке итермелейді, екіншісі күмәнданады, үшіншісі сынайды, ал төртіншісі тыныштандыруға тырысады. Біз өзімізбен өзіміз дауласып, ойларды қайта қайта айналдырып, өзімізге тиесілі емес сияқты естілетін сөздерге қайта ораламыз. Бұл ішкі диалог. Жылдар бойы қалыптасқан эмоциялар, естеліктер мен сенімдер тоғысатын күрделі сахна.

Ішкі дауыс өздігінен пайда болмайды. Ол балалық шақта естіген сөздерден, маңызды ересектердің айтқандарынан, бағалаулардан, тыйымдар мен күтулерден құралады. Кейде ойымызда кенеттен ананың ескертулері, мұғалімдердің қатаң интонациясы немесе біз әлдеқашан өзіміздікі деп қабылдаған әлеуметтік ұстанымдар жаңғырады. Уақыт өте мұның бәрі ішкі рөлдерге айналады. Әрқайсысы бізді қорғауға немесе бағыттауға тырысатын шағын бейнелер. Алайда іс жүзінде бұл дауыстар жиі кедергі келтіреді.

Осы ішкі хорда қайсысы шынымен сенің ұстанымыңа тиесілі екенін, ал қайсысы өткеннің жаңғырығы ғана екенін ажырата білу айқындыққа апаратын маңызды қадамға айналады. Біз бұл дауыстарды байқай бастағанда, олардың қайсысы шынайы қалауларды көрсететінін, ал қайсысы қорқыныштан, әдеттен немесе әлдеқашан қажетсіз болған ескі қорғаныс тәсілінен туындағанын түсіну жеңілдейді.

Ішкі диалогты біртіндеп қатал соттан қолдау көзіне айналдыруға болады. Ол үшін өзіңе кеңістік пен тыныштық беруді үйрену маңызды. Сонда өз даусыңды ести аласың. Айыптаусыз және драмасыз, сабырлы естілетін дауысты. Ол көбіне басқалардан баяу шығады, бірақ дәл сол дауыс алға жылжуға және іштен жоймайтын шешімдер қабылдауға көмектеседі.

Қарапайым бір тәжірибе бар. Ойды байқау және өзіңнен бұл кімнің дауысы деп сұрау. Содан кейін қай дауысты тыңдау керегін саналы түрде таңдау. Бұл мәтінде нені қалдырып, нені сызып тастау керегін шешетін редактордың жұмысына ұқсайды. Уақыт өте ішкі монолог жұмсарып, мейірімдірек және әлдеқайда шынайы бола бастайды.

Адам ішкі бағалаулардың тұтқыны болуды тоқтатып, өз шынайы үніне құлақ аса бастаған сәтте өмір өзгереді. Егер сен ішкі дауыстардың дауласып, шатастырып немесе кедергі келтіретінін бастан өткерген болсаң, бұл қалыпты адамдық тәжірибе. Бұл жолда сен жалғыз емессің.