Неліктен басымызда қорқынышты ойлар пайда болады

Кейде миымыз мазақ еткендей әсер қалдырады. Ең қарапайым сәтте, метрода, үйде немесе серуен кезінде, кенеттен ішті қысып жіберетін үрейлі ой немесе бейне пайда болады. Ол соншалықты жат әрі қорқынышты болуы мүмкін, адам оның шыққанының өзінен шошиды. Сол сәтте сұрақтар туады. Мен неге осындай сұмдық нәрселерді ойлаймын. Маған не болды.

Алайда мұндай ойлар адамның болмысын сипаттамайды. Бұл мидың жұмыс ерекшелігі. Күн сайын ми сансыз көп бейне мен идея тудырады. Солардың ішінде еріксіз түрде оғаш, шошытатын және жағымсыз ойлар да пайда болады. Мұнымен көп адам бетпе бет келеді, тек бәрі бірдей бұл туралы айтуға дайын емес.

Интрузивті ой әдетте өзіне тән емес нәрсе ретінде сезіледі. Ол кенеттен пайда болады, қорқыныш, жиіркеніш немесе ұят тудырады, адамның құндылықтарына қайшы келеді. Оны ойдан қуып шығуға тырысқан сайын, ол қайта қайта оралады. Бұл ниет те, қалау да емес. Бұл кездейсоқ импульс. Мәселе адам осы ойды өзінің қауіпті немесе қалыптан тыс екенінің дәлелі ретінде қабылдай бастаған сәттен туындайды.

Көбіне мұндай ойлар мазасыз адамдарда, шаршау немесе эмоциялық шамадан тыс жүктеме кезінде пайда болады. Сондай ақ олар моральдық тұрғыдан мінсіз болуға ұмтылатын, өзін үнемі бақылауда ұстауға тырысатын адамдарға тән. Мұндай кезеңдерде ми аса сезімтал режимде жұмыс істейді. Оның сүзгілері әлсіреп, кездейсоқ бейнелер санаға оңайрақ еніп кетеді.

Парадокс мынада, бұл ойлармен күресу оларды тек күшейтеді. Ең дұрыс әрекет олармен соғыспау. Болып жатқанды тура атап өткен пайдалы. Бұл навязчивті ой. Онымен диалогқа түспеу, өзіне қарсы дәлелдеуге тырыспау, қорықпау. Оны байқап, өтіп кетуіне мүмкіндік беруге болатын фондық шу сияқты қабылдау.

Кейде ойды қағазға жазып қою көмектеседі. Бұл ішкі кернеуді азайтып, ойды бастан сыртқа шығаруға мүмкіндік береді. Кейбір тәсілдерде қорқынышты бейнені әдейі әрі жұмсақ түрде қайталау қолданылады. Ол үреймен бірге жүрмей қалған кезде, ми оған деген қызығушылығын жоғалтады да, реакцияның қарқындылығы төмендейді.

Интрузивті ойлар адамды анықтамайды. Олар оның ниетін, құндылықтарын немесе болашақтағы әрекетін көрсетпейді. Бұл тек мазасыздықпен күшейген сананың шуы. Оларға неғұрлым тыныш әрі жұмсақ қараса, соғұрлым олар өз күшін жоғалтып, тезірек кетеді.