Көру қабілетін жақсартуға қолайлы спорт түрлері

Көру қабілетінде мәселесі бар адамдар да белсенді өмір салтын ұстанып спортпен айналыса алады. Алайда физикалық белсенділік түрін көздің жағдайын ескере отырып таңдау маңызды. Спорт ағзаны жалпы нығайтып қан айналымын жақсартады. Бұл көздің қоректенуіне оң әсер етіп олардың саулығын сақтауға көмектеседі. Дегенмен көру қабілеті айтарлықтай бұзылған жағдайда жүктеме орташа болуы тиіс. Бокс футбол немесе ауыр атлетика сияқты жарақат алу қаупі жоғары және қарқынды спорт түрлері қауіпті болуы мүмкін. Себебі олар көз ішіндегі қысымды арттырып жарақат алу қаупін күшейтеді. Ал аэробика йога және жүзу сияқты спорт түрлері анағұрлым қауіпсіз және көпшілікке жарамды.

Жақыннан көрмеушілігі бар адамдарға жүгіру жүзу және доппен ойналатын спорт түрлері пайдалы. Оларға волейбол бадминтон немесе үстел теннисі жатады. Мұндай жаттығулар көз бұлшықеттерін жаттықтырып көз бұршағының аккомодациясын сақтауға көмектеседі. Қатты жүктеме кезінде пульс қатты жоғарыласа асқынулардың алдын алу үшін сақ болған жөн. Күш жаттығуларын да орындауға болады. Бірақ жүктемені біртіндеп арттырып маманның бақылауымен жасау қажет. Көруді сақтау үшін көз бен мойынға арналған қарапайым жаттығулар мен өздігінен массаж жасау да пайдалы. Олар бұлшықеттерді босаңсытып қан айналымын жақсартады.

Алыстан көрмеушілігі бар адамдарға да волейбол баскетбол үстел теннисі және басқа да орташа деңгейдегі спорт түрлері қолайлы. Аурудың ауыр түрінде секірулерден және тым қарқынды жүктемелерден аулақ болған жөн. Қалай болғанда да тұрақты әрі орташа жаттығулар көздің қан айналымын жақсартып бұлшықеттерін нығайтады.

Көруді түзетуге келсек спортпен айналысу кезінде көзілдірік ыңғайсыз әрі қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан әсіресе бір реттік контакт линзаларын қолданған дұрыс. Олар қауіпсіз және қозғалысқа кедергі келтірмейді. Лазерлік көру түзетуінен кейін спортпен тек көз толық жазылған соң және аса сақтықпен айналысу қажет. Бұл көздің қасаң қабығын зақымдамау үшін маңызды.

Көру қабілеті бойынша мүгедектігі бар адамдар үшін бейімделген спорт түрлері де бар. Оларға арнайы доппен ойналатын командалық ойындар гидроаэробика дзюдо пауэрлифтинг және басқа да бағыттар жатады. Тіпті толық соқыр болған жағдайда да адам мамандардың бақылауымен жаттықса жоғары нәтижелерге жете алады.

Көру қабілетінде мәселесі бар адамдар үшін спортпен айналысудағы ең бастысы дәрігермен кеңесу дұрыс спорт түрін таңдау және шамадан аспау. Таза ауада серуендеудің өзі көзге және жалпы денсаулыққа пайдалы. Ал физикалық белсенділікке дұрыс көзқарас көруді сақтауға және өмір сапасын жақсартуға көмектеседі.