Негізгі эмоциялар, олар не және не үшін қажет

Негізгі эмоциялар мәдениетіне, тіліне, дініне немесе шыққан ортасына қарамастан барлық адамдарда пайда болатын эмоциялық реакциялар. Бұл тұжырымдаманы психолог Пол Экман дамытқан, ол кейбір эмоциялар әмбебап және адамның психикасына биологиялық түрде берілген деп есептеген. Бұл эмоциялар бізге айналамыздағы әлемге тез жауап беруге және өзгермелі жағдайларда тірі қалуға көмектеседі.

Негізгі эмоциялардың басты ерекшеліктерінің бірі олардың қысқа мерзімділігі. Олар әдетте бірнеше секундтан бір сағатқа дейін ғана созылады. Әр эмоцияның сырттай байқалатын айқын белгілері болады, мысалы бет әлпеті, дене қалпы немесе дауыс ырғағының өзгеруі. Сол арқылы өзгелер біздің не сезіп тұрғанымызды сөзсіз де түсіне алады. Сонымен қатар эмоциялар физиологиямен тығыз байланысты, олар жүрек соғысына, тыныс алуға, тері түсіне, терлеуге және бұлшық еттің кернеуіне әсер етеді.

Тағы бір маңызды қасиет негізгі эмоциялар автоматты түрде пайда болады. Олар саналы ой жағдайды талдап үлгермей тұрып туындайды. Мысалы қараңғы көшеде артынан аяқ дыбысын естіген адамда қорқыныш бірден пайда болуы мүмкін, тіпті ойы мүлде басқа нәрсемен айналысып тұрған болса да. Ми ықтимал қауіпті рационалды ойлаудан әлдеқайда жылдамырақ сезеді.

Психологтар негізгі эмоцияларды қарапайым және бөлінбейтін деп сипаттайды. Оларды ұсақ эмоциялық бөліктерге ажырату мүмкін емес. Ал махаббат немесе кінә сияқты күрделі сезімдер бірнеше негізгі эмоцияның қосындысынан тұрады, бірақ негізгі эмоция тек өзінен ғана құралады.

Негізгі эмоциялардың саны туралы әлі де пікірталас бар. Пол Экман бастапқыда жеті эмоцияны сипаттаған, ашу, менсінбеу, жиіркену, қуаныш, қорқыныш, қайғы және таңғалу. Кейбір зерттеушілер аз санды ұсынса, қазіргі таңда көптеген мамандар алты негізгі эмоция үлгісіне келіседі. Олар қайғы, қуаныш, қорқыныш, ашу, таңғалу және жиіркену.

Қайғы әдетте қозғалыстың баяулауымен, дене қалпының еңкеюімен және денедегі ауыр сезіммен байланысты. Ол жағымсыз болғанымен, өте маңызды қызмет атқарады. Қайғы жоғалтуды білдіреді, бұл тек адамды немесе затты жоғалту ғана емес, қауіпсіздікті, мағынаны немесе байланысты жоғалту да болуы мүмкін. Ол адамды ойлануға жетелейді және қанағаттанбаған эмоциялық қажеттіліктерді түсінуге көмектеседі. Сонымен қатар қайғы жанашырлықты күшейтіп, өзгелердің қамқорлық пен қолдау көрсетуіне жол ашады.

Қорқыныш қауіпке берілетін реакция. Ол жүрек соғысын жылдамдатып, зейінді арттырып, қорғаныс механизмдерін іске қосу арқылы ағзаны аман қалуға дайындайды. Қорқыныш нақты қауіптен сақтануға көмектеседі, алайда ол ұзақ уақытқа созылса, мазасыздыққа айналады. Мазасыздық энергияны сарқып, өмір аясын тарылтады, сондықтан қорқыныштың қайдан шыққанын түсіну өте маңызды.

Ашу көбіне қате түсіндіріліп, жағымсыз эмоция ретінде бағаланады, бірақ оның қорғаныштық рөлі өте маңызды. Ол шекара бұзылғанда немесе әділетсіздік болғанда пайда болады. Ашу әрекетке және өзгеріске күш береді. Ол адамды өзін қорғауға, ойын айтуға немесе әділдікті талап етуге итермелеуі мүмкін. Ашуды сезіну агрессия көрсету дегенді білдірмейді, мінез құлық әрқашан адамның өз таңдауы болып қала береді.

Жиіркену бастапқыда ластанудан және зияннан қорғайтын механизм ретінде қалыптасқан. Ол бізді бұзылған тағамнан, жағымсыз иістерден немесе қауіпті жағдайлардан алшақтатады. Физикалық қауіптен бөлек, жиіркену әлеуметтік және моральдық жағдайларда да пайда болып, қабылдауға келмейтін немесе қауіпті нәрселерден бас тартуға көмектеседі.

Жалпы алғанда негізгі эмоциялар адам тәжірибесінің негізін құрайды. Олар жойылуы тиіс жау емес, түсінуді қажет ететін сигналдар. Біз оларды танып, мағынасын дұрыс түсінгенде, эмоциялар саналы шешім қабылдауға, берік қарым қатынастар құруға және психологиялық әл ауқатты жақсартуға бағыт беретін жол көрсеткішке айналады.