Өзіңе жанашыр болу күшті ішкі ресурс ретінде

Көп адамдар өзіне өзгелерге қарағанда әлдеқайда қатал қарайды. Ішкі сыншы үнемі қателіктерді көрсетіп, таңдауларға күмән келтіріп, мінсіз болуды талап етеді. Уақыт өте бұл қысым сенімді әлсіретіп, мазасыздықты арттырады және тұрақты ішкі кернеу сезімін қалыптастырады.

Өзіңе жанашыр болу дегеніміз сәтсіздік, ауырсыну немесе белгісіздік кездерінде өзіңе мейіріммен, түсіністікпен және қолдаумен қарау. Бұл мәселелерді елемеу немесе жауапкершіліктен қашу емес. Керісінше, қиындықтарды мойындай отырып, өз адамдығыңды және шектеулеріңді тану қабілеті.

Адам өзіне жанашырлық таныта бастағанда, ішкі қақтығыс біртіндеп жұмсарады. Өзіңмен күресудің орнына қабылдауға және эмоциялық тепе теңдікке орын ашылады. Мұндай көзқарас стрессті азайтады, психикалық саулықты қорғайды және сәтсіздіктерден кейін қалпына келуді жеңілдетеді. Өзіне мейірімді адамдар қиындықтарға жақсырақ төтеп береді және қателесуден азырақ қорқады.

Өзіңе жанашыр болу дамуға да негіз қалайды. Қателіктер жазалаумен емес, түсіністікпен қабылданғанда, үйрену мүмкін болады. Сәтсіздіктен қорқу азаяды, мотивация тұрақтырақ болады, ал өзгеріс қауіпсіздеу сезіледі. Қолдаушы ішкі диалог адамға үздіксіз өзін кінәламай алға жылжуға мүмкіндік береді.

Күнделікті өмірде өзіне жанашырлық ұсақ әрекеттерден көрінуі мүмкін. Мысалы, кінә сезімінсіз демалуға рұқсат беру, қиын күннен кейін өзіңмен жұмсақ сөйлесу немесе нәтиже мінсіз болмаса да, салынған еңбекті мойындау. Уақыт өте мұндай сәттер төзімділік пен эмоциялық күшті қалыптастырады.

Қорытындысында, өзіңе жанашыр болу әлсіздік емес. Бұл қиын кезеңдерде орнықты болып қалуға және өзгеріс уақытында өсуге ашық болуға көмектесетін қуатты ішкі ресурс. Өзіңе жақын досыңа көрсететін қамқорлықты өзіңе де көрсеткенде, кез келген өмірлік жағдайда қолжетімді болатын берік ішкі тірек қалыптастырасың.