Жеңістің тәтті дәмі: неге бізге күш салу қажет

Емтиханға дайындалу сирек жағдайда қуаныш сыйлайтын іс. Біреу серуендеп жүргенде, сен есептердің үстінде отырасың, есінеп, оқулықтарға ренжисің, параграф авторы не айтқысы келгенін түсінуге тырысасың. Кейде формулалар мен дедлайндар арасында аман қалу керек біртүрлі шоуға түскендей сезінесің. Соған қарамастан, сен жалғастыра бересің. Қайтадан үстелге отырасың, сынама тесттерді орындайсың, өзіңді жинақтауға тырысасың да, бір сәтте мақтаныш сезімін байқайсың. Барлығы мінсіз болмады, қиын болды, бірақ сен істеп шықтың. Бұл сезімнің өзі толықтай қалыпты.

2018 жылы психолог Майкл Инзлихт осыны түсіндіретін құбылысты сипаттады. Ол оны «күш салу парадоксы» деп атады. Мағынасы қарапайым: бізге қиындықпен келген нәрсені көбірек бағалаймыз. Ми кейде қиындықтан қашпайды, керісінше, ол ләззат көзіне айналады. Логикаға салсақ, ең оңай жолды таңдап, нәтижеге тез жетіп, демалу керек сияқты. Бірақ өмір олай жұмыс істемейді.

Егер күрделі тақырыпты түсінуге қанша қиналғаныңды, сенің өзіңе күлгендей көрінген есепті шешуге қайта-қайта тырысқаныңды, түрлі жолдарды сынап, ақыры «түсінген» сәтті еске алсақ, дәл сол жеңіп шығу сезімі нәтиженің өзінен де маңызды болады. Баға емес, «болды» деген сәт қымбат. Бұл — IKEA әсері: өз қолыңмен жасаған нәрсең, қанша қиын болса да, ерекше бағалы болып көрінеді. Оқу да дәл солай: бір кездері мүмкін емес көрінген тақырыптар кейін жеңіс ретінде еске түседі.

Біз көбіне қиындықты жек көреміз деп ойлаймыз. Бірақ оларды еңсергенде үлкен қанағат аламыз. Бұл — өсу, маңыздылық, өз күшіңді сезіну. Психологтардың айтуынша, ми тек мақсатқа жеткенді емес, оған жету процесін де ұнатады, егер ол жеткілікті қиын, бірақ күйретпейтін болса.

Зерттеулер көрсеткендей, тіпті балалар да интуитивті түрде күрделірек тапсырмаларды таңдайды, тіпті оларда жиі ұтылса да. Өйткені олар үшін бір сәттік жеңістен гөрі, өздерінің өсіп жатқанын сезіну маңызды.

Қиын жұмысты орындағанда, ми ерекше әрекет етеді. Біріншіден, ол контрастты сезеді: ауыр болды, кейін жеңілдеді. Екіншіден, мүмкіндіктердің кеңейгеніне «қуанады». Бұл мидың болашақты үнемі болжауымен байланысты. Егер сен «мен істей алмаймын» деп ойлап, бәрібір орындап шықсаң, ми саған деген сенімді күшейтеді. Бұл компьютерлік ойындағы деңгейдің күрделеніп, сен оны өтіп шыққандай әсер береді.

Алайда бәрі мұны бірдей сезіне бермейді. Кей адамдар қиындықты жаза ретінде қабылдайды. Ал басқалары одан мән көреді. Зерттеушілер мұндай адамдарды «қуана еңбек ететіндер» деп атайды, өйткені олар күш салудан ауыртпалық емес, мағына табады. Әдетте олардың өмірге қанағаттануы жоғары әрі жетістігі де көбірек болады.

Жақсы жаңалық — бұл туа біткен қасиет емес. Күш салуға деген көзқарасты өзгертуге болады. Қолдау болғанда, еңбегіңді бағалайтын адамдар жанында болғанда, «қиын болса да істегенің үшін жарайсың» деген сөзді естігенде, ішкі тірек пайда болады.

Соңында бастысы жеңілдікте емес, мағына сезімінде екені анықталады. Дайындықсыз, күш салмай тапсырған емтихан тез ұмытылады. Ал өзіңмен күрескен, қорқыныштан дірілдеген, қиын болған емтихан жадыңда қалады, өйткені ол сенің өсуіңнің бір бөлігіне айналады.

Біздің психикамыз осылай құрылған: ең жағымдысы — жеңіл жеңіс емес, еңбекті талап еткен жеңіс. Өмірде де, ойындардағыдай, бізге сын қажет. Сол сынға жауап бергенде, біз күштірек, сенімдірек және ересек бола түсеміз.